• Головна
  • Вступ до НСЖУ
  • Контакти
Неділя, 11 Травня, 2025
Національна спілка журналістів України
Немає результату
Переглянути всі результати
ENG
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

  • Мiсцевi Медiа
    Випуск «Вечірнього Миколаєва» до Великодня підтримала НСЖУ

    Випуск «Вечірнього Миколаєва» до Великодня підтримала НСЖУ

    «Журналістська стійкість. Винахідливість. Комунікація» – це про «Вісник Куп’янщини», редакторка якого сказала: «Ми не мали права припинити вихід у світ»

    «Журналістська стійкість. Винахідливість. Комунікація» – це про «Вісник Куп’янщини», редакторка якого сказала: «Ми не мали права припинити вихід у світ»

    Три знакові цифри в житті і роботі редактора газети «Драбівщина» Миколи Комнатного: 75, 54, 41

    Три знакові цифри в житті і роботі редактора газети «Драбівщина» Миколи Комнатного: 75, 54, 41

    Сергій Висоцький: «Газета «Життя Семенівщини» має три компоненти стійкості: робота колективу, сприяння місцевої влади, підтримка НСЖУ»

    Сергій Висоцький: «Газета «Життя Семенівщини» має три компоненти стійкості: робота колективу, сприяння місцевої влади, підтримка НСЖУ»

  • Юридична консультацiя
  • Навчання
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

  • Мiсцевi Медiа
    Випуск «Вечірнього Миколаєва» до Великодня підтримала НСЖУ

    Випуск «Вечірнього Миколаєва» до Великодня підтримала НСЖУ

    «Журналістська стійкість. Винахідливість. Комунікація» – це про «Вісник Куп’янщини», редакторка якого сказала: «Ми не мали права припинити вихід у світ»

    «Журналістська стійкість. Винахідливість. Комунікація» – це про «Вісник Куп’янщини», редакторка якого сказала: «Ми не мали права припинити вихід у світ»

    Три знакові цифри в житті і роботі редактора газети «Драбівщина» Миколи Комнатного: 75, 54, 41

    Три знакові цифри в житті і роботі редактора газети «Драбівщина» Миколи Комнатного: 75, 54, 41

    Сергій Висоцький: «Газета «Життя Семенівщини» має три компоненти стійкості: робота колективу, сприяння місцевої влади, підтримка НСЖУ»

    Сергій Висоцький: «Газета «Життя Семенівщини» має три компоненти стійкості: робота колективу, сприяння місцевої влади, підтримка НСЖУ»

  • Юридична консультацiя
  • Навчання
Немає результату
Переглянути всі результати
Національна спілка журналістів України
Немає результату
Переглянути всі результати
Головна Центр журналістської солідарності

Як журналістам уникнути професійного вигорання: тренінг у Дніпрі

НСЖУ НСЖУ
12 Липня, 2024 / 20:43
рубрика Центр журналістської солідарності
0
Як журналістам уникнути професійного вигорання: тренінг у Дніпрі
Поділитися у FacebookПоділитися у TwitterВідправити e-mail

Аби допомогти колегам подбати про свій внутрішній стан, знайти в собі сили подолати емоційне спустошення, напругу, втому, страх і уникнути професійного вигорання, у Дніпровському центрі журналістської солідарності НСЖУ провели тренінг – групову психологічну сесію для медійників. Спікером тренінгу стала MHPSS-координаторка (координаторка з психологічної підтримки) громадської організації «Форпост» Анастасія Іванова.

– Останнім часом Дніпро чи не щодня потерпає від ворожих ракетних атак. Нашим журналістам, фотокорам, відеооператорам доводиться фіксувати наслідки, брати коментарі у постраждалих, їхніх рідних, чи свідків трагедії. Така робота під час війни додатково виснажує, адже досить складно підготувати журналістський матеріал, не пропускаючи біду крізь себе. Тому ми запропонували колегам формат психологічної групової сесії і у такий спосіб додатково подбати про власне ментальне здоров’я, – розповідає координаторка Дніпровського центру журналістської солідарності Наталя Назарова.

Пов'язанітеми

Івано-Франківська обласна спілка журналістів поповнила свої лави

Президент італійської асоціації «Anteas Alessandria» Лучано Картолано отримав Хрест громадянських заслуг «Героям без зброї» за клопотанням Івано-Франківського Центру журналістської солідарності

Під час сесії говорили про те, із якими проблемами стикаються журналісти в своїй роботі, що додає емоційного навантаження, що хвилює. Разом із психологинею учасники проаналізували, як оточення та конкретні ситуації позначаються на емоційному стані. Говорили і про симптоми синдрому професійного вигорання, які не варто ігнорувати, та про можливі варіанти запобігання цьому.

– Є таке поняття, як вторинний травматичний стрес. Це стрес, який може виникати у журналістів, коли вони в своїй роботі мають справу з історією чи подією, з якою вони вже зустрічалися особисто, коли вже проживали щось подібне, – пояснила Анастасія Іванова. – Переживання, які були тоді, під час власного досвіду, могли лишитися неопрацьованими. І коли ви стикаєтеся зі схожим чужим досвідом, ці почуття – сум, страх, розпач, біль, образа тощо – знову виникають. Тому дуже важливо знати про такі пережиті вами ситуації, аби редакційне завдання не спричинило повторної травми.

  • Як журналістам уникнути професійного вигорання: тренінг у Дніпрі 1

Третій рік життя в умовах війни наклав помітний відбиток практично на кожного. До загальної втоми, постійної тривоги, відчуття невизначеності додалося роздратування, зізнаються учасники. Причому навіть через вчинки, які раніше сприймалися цілком спокійно. Це роздратування поширюється на близьких, колег, викликає негативні емоції. З’являється почуття провини, постійний легкий фон незадоволення, навіть образа.

– Злість – це енергія, яку можна кудись спрямувати, – наголосила психологиня. – Це дуже хороша енергія для певних змін: у своєму житті, в роботі, в проєктах. Тобто це енергія діяльності. Якщо ми усвідомлюємо, що саме відчуваємо, звідки ця емоція взялася, нею можна керувати із користю для себе. Якщо ж навпаки, намагаємося глибше її заховати в собі, то тільки ще більше втомлюємося, виснажуємось. А це може призвести до апатії.

Як зазначила пані Анастасія, важливо мати стійкість у житті, те, на що можна спиратися, щоб впоратися з емоційним навантаженням. Твердо стояти на ногах, мати опору всередині себе допомагає ціннісна система людини, фінансова стабільність, фізичне здоров’я, гумор. Вагомою частиною внутрішньої стійкості кожного є також підтримуюче оточення, соціальні зв’язки.

– Навіть коли ми говоримо про свої почуття людині, яка готова це чути, або з психологом, трохи знімається емоційне навантаження, – зауважила Анастасія Іванова.

Тож аби уникнути професійного вигорання і залишатися ментально здоровими, журналістам варто скористатися порадами MHPSS-координаторки:

– іноді навіть журналістам треба відпочивати від новин. За можливості переключайтесь із соцмереж на книги;

– знаходьте час (день/тиждень), коли ви нікому не співчуваєте, дозвольте це собі;

– чергуйте розумову діяльність із фізичною;

– щоб впоратися з емоційним навантаження у професійній діяльності, правильно організовуйте робочий процес;

– важливо мати колегіальну підтримку: навчання, неформальні зустрічі, спілкування не тільки по роботі;

– не перевантажуйте себе, майте внутрішні кордони: намагайтеся діяти в рамках обов’язків, «за протоколом», а не «бігти розгрібати завали». Має бути довіра до команди колег;

– дбайте про ментальне здоров’я так само, як і про фізичне, і не соромтеся звертатися за професійною психологічною допомогою.

  • Як журналістам уникнути професійного вигорання: тренінг у Дніпрі 2
  • Як журналістам уникнути професійного вигорання: тренінг у Дніпрі 3

ДОВІДКА. Психологічна підтримка – один із сервісів Мережі центрів журналістської солідарності, створених Національної спілкою журналістів України після початку повномасштабного вторгнення.

Нагадаємо, Центри журналістської солідарності – це ініціатива Національної спілки журналістів України, що реалізується за підтримки Міжнародної та Європейської федерацій журналістів, а також ЮНЕСКО. Вона покликана допомагати представникам медіа, що працюють в Україні під час війни. Центри діють у Києві, Львові, Івано-Франківську, Харкові, Запоріжжі, Дніпрі та надають журналістам організаційну, технічну, юридичну, психологічну й інші види допомоги.

Контактний телефон Центру журналістської солідарності у Дніпрі – 050 919 84 79 (Наталя Назарова, координатор Дніпровського центру), адреса: вул. Старокозацька, 8.

Про ЮНЕСКО.

ЮНЕСКО є спеціалізованою установою ООН з питань освіти, науки і культури. Вона робить внесок у мир та безпеку, сприяючи міжнародній співпраці в освіті, науці, культурі, комунікації та інформації. ЮНЕСКО сприяє обміну знаннями та вільному потоку ідей для прискорення взаєморозуміння. Вона є координатором Плану дій ООН щодо безпеки журналістів і проблеми безкарності, який спрямований на створення вільного та безпечного середовища для журналістів і працівників ЗМІ, зміцнюючи таким чином мир, демократію та сталий розвиток у всьому світі. ЮНЕСКО тісно співпрацює зі своїми партнерськими організаціями в Україні для надання підтримки журналістам на місцях.

Використані терміни та подання матеріалу в цій публікації не є висловленням будь-якої думки з боку ЮНЕСКО щодо правового статусу будь-якої країни, території, міста чи району або їхніх органів влади, так само як і ліній розмежування й кордонів.

Автор несе відповідальність за вибір і представлення фактів, що містяться в цій публікації, а також за висловлені в ній думки, які не обов’язково відповідають позиції ЮНЕСКО та не покладають зобов’язань на Організацію.

Інформаційна служба Дніпровського ЦЖС

Теги: Дніпровський ЦЖСмедійникипрофесійне вигораннятренінг
Попереднє

Держкомтелерадіо приймає заявки на участь у конкурсі Премії імені Максима Рильського

Наступне

На Прикарпатті медійники емоційно розвантажувались під час змагання з риболовлі

Схожі новини

Журналісти і блекаути: як працює коворкінг у Центрі журналістської солідарності у Львові
Центр журналістської солідарності

Журналісти і блекаути: як працює коворкінг у Центрі журналістської солідарності у Львові

12/07/2024
Відключення світла не страшні: працює коворкінг Запорізького ЦЖС
Центр журналістської солідарності

Відключення світла не страшні: працює коворкінг Запорізького ЦЖС

10/07/2024
Як фільтрувати джерела інформації під час війни: тренінг у Запоріжжі
Центр журналістської солідарності

Як фільтрувати джерела інформації під час війни: тренінг у Запоріжжі

10/07/2024
У Дніпрі громадськість та медійники продовжують об’єднувати зусилля
Центр журналістської солідарності

У Дніпрі громадськість та медійники продовжують об’єднувати зусилля

08/07/2024
Наступне
На Прикарпатті медійники емоційно розвантажувались під час змагання з риболовлі

На Прикарпатті медійники емоційно розвантажувались під час змагання з риболовлі

Currently Playing

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Відео
My trip to Ukraine. Anna Del Freo. EFJ

My trip to Ukraine. Anna Del Freo. EFJ

Відео
Як журналісти пережили перші дні широкомасштабного вторгнення

Як журналісти пережили перші дні широкомасштабного вторгнення

Відео

Найбільше читають

  • Донбас: На війні — не без втрат. В інформаційній — також…

    Актуально. Про механізми реагування «Укрпошти» на скарги щодо доставки

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Список журналістів, які загинули від початку повномасштабної російської агресії (оновлено)

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Редактор-рекордсмен Анатолій Безтака і газета «Діалог»: про стійкість, довіру читачів та любов до слова

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Уперше росія визнала, що тримає у полоні відому українську журналістку Вікторію Рощину

    1 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Секретар НСЖУ Гліб Головченко став начальником управління в Держкомтелерадіо

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0

ОСТАННІ НОВИНИ

«Українська фронтова преса тепер в архіві Міжнародної федерації журналістів», – Сергій Томіленко

«Українська фронтова преса тепер в архіві Міжнародної федерації журналістів», – Сергій Томіленко

09/05/2025

«Медаль або орден – це подяка, втілена в металі», – голова ВГО «Країна» Олександр Сопов

«Медаль або орден – це подяка, втілена в металі», – голова ВГО «Країна» Олександр Сопов

09/05/2025

Журналістка Громадського радіо Мар’яна Чорнієвич отримала сексуалізовані погрози

Журналістка Громадського радіо Мар’яна Чорнієвич отримала сексуалізовані погрози

09/05/2025

Зустріч Сергія Томіленка в Генеральному директораті з питань розширення та Східного сусідства Єврокомісії: обговорили стійкість українських медіа

Зустріч Сергія Томіленка в Генеральному директораті з питань розширення та Східного сусідства Єврокомісії: обговорили стійкість українських медіа

09/05/2025

«В Україні журналісти стають мішенями насильства», – бельгійський міністр

«В Україні журналісти стають мішенями насильства», – бельгійський міністр

09/05/2025

Завантажити ще
Головна 2
НСЖУ

Національна спілка журналістів України (НСЖУ), згідно з її Статутом, є національною всеукраїнською творчою спілкою, що об’єднує журналістів та інших працівників засобів масової інформації.
Про нас

РУБРИКИ

  • Анонси
  • Новини
  • Новини медіапростору
  • Міжнародні новини
  • Відновлення медіа
  • Юридична консультація
  • Навчання
  • Публікації

КОНТАКТИ

Поштова адреса:
01001, м. Київ, вул. Хрещатик, 27-а

тел.: +38(044) 234-52-09

email: spilka@nsju.org

МИ В СОЦ.МЕРЕЖАХ

  • Головна
  • Вступ до НСЖУ
  • Центри журналістської солідарності
  • Контакти

© 2025 Національна спілка журналістів України
Всі матеріли захищені і можуть бути використані лише дозволено за умови відкритого для пошукових систем гіперпосилання на відповідну сторінку матеріала НСЖУ не нижче третього абзацу.

Немає результату
Переглянути всі результати
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
  • Мiсцевi Медiа
  • Юридична консультацiя
  • Навчання