• Головна
  • Вступ до НСЖУ
  • Контакти
Неділя, 29 Червня, 2025
Національна спілка журналістів України
Немає результату
Переглянути всі результати
ENG
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

  • Мiсцевi Медiа
    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

    Микола Вельма: від посади міського голови відмовився на користь журналістики

    Микола Вельма: від посади міського голови відмовився на користь журналістики

  • Юридична допомога
  • Навчання
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

  • Мiсцевi Медiа
    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

    Микола Вельма: від посади міського голови відмовився на користь журналістики

    Микола Вельма: від посади міського голови відмовився на користь журналістики

  • Юридична допомога
  • Навчання
Немає результату
Переглянути всі результати
Національна спілка журналістів України
Немає результату
Переглянути всі результати
Головна Новини

Як журналістам запобігти професійному вигоранню: поради психолога

НСЖУ НСЖУ
26 Серпня, 2024 / 13:59
рубрика Новини
0
Як журналістам запобігти професійному вигоранню: поради психолога
Поділитися у FacebookПоділитися у TwitterВідправити e-mail

–Якщо, працюючи, журналіст віддає більше сили та часу, психологічної енергії, уваги, співчуття, ніж отримує визнання, подяки, відчуття сенсу та важливості його роботи, то в певний час виникає емоційне (професійне) вигоряння? – розповіла психологиня Світлана Пуршак на тренінгу-навчанні для журналістів «Передумови професійного вигорання, як його запобігти журналістам та працівникам медіа» у Центрі журналістської солідарності в Чернівцях.

– Професійному вигорянню сприяє насамперед нечутливість до себе та нездатність помітити свою втому та стрес, поки не стане надто пізно. Якщо занурення в роботу дуже велике, то спочатку просто не помічається втома, – зауважує Світлана Пуршак.

Пов'язанітеми

«Оборонці Гуляйпільського краю»: у Запоріжжі відбулась презентація книги Івана Кушніренка

Ключову роль для журналістів під час війни відіграє фактчекінг: зустріч медійників і студентів у Львові

Специфіка вигорання у журналістів пов’язана з тим, що інформприводи за природою своєю неконтрольовані: якщо трапилося щось важливе, журналіст «бере тему» і працює, незважаючи на втому чи перевантаження. Бере інтерв’ю, шукає інформацію, не відкладаючи все на завтра.

– На вигорання журналістів дуже впливає саме цей ненормований графік й відсутність контролю, – наголошує наша експертка.

 На першій стадії вигорання можна помітити такі симптоми:

  • небажання контактувати з інформацією: не хочеться читати пошту або вчергове переглянути стрічку новин;
  • нетипова харчова поведінка: людина їсть незвично мало, або незвично багато. Тобто, щось різко змінюється;
  • нетипова поведінка щодо місця: хочеться кудись поїхати, змінити місце перебування;
  • викликає роздратування телефонний рингтон через небажання контактувати з новими людьми;
  • частіше дратують близькі чи колеги.

 Як запобігти журналістам професійному вигоранню:

  • стежити за режимом сну, фізичними навантаженнями та регулярно харчуватися;
  • більше спілкуватися з близькими: розповідати родичам чи друзям про свої проблеми, не носити все всередині;
  • встановити хоча б мінімальні правила, щоб сформувати відчуття контролю над ситуацією: «Ось такі теми не беру», «Відмовляюся від такої теми»; важливо відокремити себе від професії: «Я – син, друг, чоловік, батько (мама), читач, бігун, колекціонер… Я – це не лише моя професія»;
  • допомагає хобі або спорт, де можна підтримувати іншу ідентичність, отримувати задоволення та здобувати перемоги;
  • тренуватися казати «Ні», не намагатися завжди рятувати інших, не працювати в стані «я вже не можу, але ж зобов’язаний допомогти».

 – Варто пам’ятати, що професійне вигорання лікарі називають захворюванням. Це не просто втома, а досить серйозний стан. Тому перший крок – визнати: «Я вигорів, і це важливо, це не жарти, це не варто ігнорувати», наголошує Світлана Пуршак. – Очевидна порада для журналістів – відпустка. Але під час відпустки необхідно забезпечити собі повне відсторонення від робочих питань і навіть від перевірки пошти.

  • Як журналістам запобігти професійному вигоранню: поради психолога 1
  • Як журналістам запобігти професійному вигоранню: поради психолога 2

Нагадаємо, Центри журналістської солідарності – це ініціатива Національної спілки журналістів України, що реалізується за підтримки Міжнародної та Європейської федерацій журналістів, а також ЮНЕСКО. Вона покликана допомагати представникам медіа, що працюють в Україні під час війни. Центри діють у Києві, Львові, Івано-Франківську, Харкові, Запоріжжі, Дніпрі та надають журналістам організаційну, технічну, юридичну, психологічну й інші види допомоги.

Контакти об’єднаного Західноукраїнського Центру журналістської солідарності Львів-Чернівці – 097 907 97 02 (Наталія Войтович, координатор Львівського центру, Володимир Бобер – асистент), адреса: вул. Соломії Крушельницької, 5.

Про ЮНЕСКО.

ЮНЕСКО є спеціалізованою установою ООН з питань освіти, науки і культури. Вона робить внесок у мир та безпеку, сприяючи міжнародній співпраці в освіті, науці, культурі, комунікації та інформації. ЮНЕСКО сприяє обміну знаннями та вільному потоку ідей для прискорення взаєморозуміння. Вона є координатором Плану дій ООН щодо безпеки журналістів і проблеми безкарності, який спрямований на створення вільного та безпечного середовища для журналістів і працівників ЗМІ, зміцнюючи таким чином мир, демократію та сталий розвиток у всьому світі. ЮНЕСКО тісно співпрацює зі своїми партнерськими організаціями в Україні для надання підтримки журналістам на місцях.

Використані терміни та подання матеріалу в цій публікації не є висловленням будь-якої думки з боку ЮНЕСКО щодо правового статусу будь-якої країни, території, міста чи району або їхніх органів влади, так само як і ліній розмежування й кордонів.

Автор несе відповідальність за вибір і представлення фактів, що містяться в цій публікації, а також за висловлені в ній думки, які не обов’язково відповідають позиції ЮНЕСКО та не покладають зобов’язань на Організацію.

Інформаційна служба об’єднаного Західноукраїнського ЦЖС

Теги: журналістиЗахідноукраїнський ЦЖСпоради психологів
Попереднє

Бойовий прапор і відзнаки за стійкість та просування вперед: серед організаторів заходу – спілчанин

Наступне

Запорізький журналіст став викладачем суботньої української школи у бельгійському Мехелені

Схожі новини

«Оборонці Гуляйпільського краю»: у Запоріжжі відбулась презентація книги Івана Кушніренка
Новини

«Оборонці Гуляйпільського краю»: у Запоріжжі відбулась презентація книги Івана Кушніренка

27/06/2025
Ігор Тамбієв, телеоператор, а нині штаб-сержант відділення комунікацій 82 ОДШБр: «Я обов’язково повернуся на свій улюблений телеканал»
Новини

Ігор Тамбієв, телеоператор, а нині штаб-сержант відділення комунікацій 82 ОДШБр: «Я обов’язково повернуся на свій улюблений телеканал»

27/06/2025
Французькі журналісти розповіли про стійкість українців та необхідність підтримки України у фільмі «Трамп і Путін: вони хочуть вбити Європу»
Новини

Французькі журналісти розповіли про стійкість українців та необхідність підтримки України у фільмі «Трамп і Путін: вони хочуть вбити Європу»

27/06/2025
За лаштунками стамбульських переговорів: досвід українського журналіста BBC
Новини

За лаштунками стамбульських переговорів: досвід українського журналіста BBC

26/06/2025
Наступне
Запорізький журналіст став викладачем суботньої української школи у бельгійському Мехелені

Запорізький журналіст став викладачем суботньої української школи у бельгійському Мехелені

Currently Playing

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Відео
My trip to Ukraine. Anna Del Freo. EFJ

My trip to Ukraine. Anna Del Freo. EFJ

Відео
Як журналісти пережили перші дні широкомасштабного вторгнення

Як журналісти пережили перші дні широкомасштабного вторгнення

Відео

Найбільше читають

  • Донбас: На війні — не без втрат. В інформаційній — також…

    Актуально. Про механізми реагування «Укрпошти» на скарги щодо доставки

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Список журналістів, які загинули від початку повномасштабної російської агресії (оновлено)

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Журналіст Фахрудін Шарафмал: «Один із найвпливовіших інструментів російської пропаганди – це людина»

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • За лаштунками стамбульських переговорів: досвід українського журналіста BBC

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Командир і журналіст в одній особі. Як речник УДА Сергій Братчук поєднує на передовій слово і зброю

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0

ОСТАННІ НОВИНИ

«Оборонці Гуляйпільського краю»: у Запоріжжі відбулась презентація книги Івана Кушніренка

«Оборонці Гуляйпільського краю»: у Запоріжжі відбулась презентація книги Івана Кушніренка

27/06/2025

Ігор Тамбієв, телеоператор, а нині штаб-сержант відділення комунікацій 82 ОДШБр: «Я обов’язково повернуся на свій улюблений телеканал»

Ігор Тамбієв, телеоператор, а нині штаб-сержант відділення комунікацій 82 ОДШБр: «Я обов’язково повернуся на свій улюблений телеканал»

27/06/2025

Французькі журналісти розповіли про стійкість українців та необхідність підтримки України у фільмі «Трамп і Путін: вони хочуть вбити Європу»

Французькі журналісти розповіли про стійкість українців та необхідність підтримки України у фільмі «Трамп і Путін: вони хочуть вбити Європу»

27/06/2025

За лаштунками стамбульських переговорів: досвід українського журналіста BBC

За лаштунками стамбульських переговорів: досвід українського журналіста BBC

26/06/2025

Ключову роль для журналістів під час війни відіграє фактчекінг: зустріч медійників і студентів у Львові

Ключову роль для журналістів під час війни відіграє фактчекінг: зустріч медійників і студентів у Львові

26/06/2025

Завантажити ще
Головна 2
НСЖУ

Національна спілка журналістів України (НСЖУ), згідно з її Статутом, є національною всеукраїнською творчою спілкою, що об’єднує журналістів та інших працівників засобів масової інформації.
Про нас

РУБРИКИ

  • Анонси
  • Новини
  • Новини медіапростору
  • Міжнародні новини
  • Відновлення медіа
  • Юридична консультація
  • Навчання
  • Публікації

КОНТАКТИ

Поштова адреса:
01001, м. Київ, вул. Хрещатик, 27-а

тел.: +38(044) 234-52-09

email: [email protected]

МИ В СОЦ.МЕРЕЖАХ

  • Головна
  • Вступ до НСЖУ
  • Центри журналістської солідарності
  • Контакти

© 2025 Національна спілка журналістів України
Всі матеріли захищені і можуть бути використані лише дозволено за умови відкритого для пошукових систем гіперпосилання на відповідну сторінку матеріала НСЖУ не нижче третього абзацу.

Немає результату
Переглянути всі результати
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
  • Мiсцевi Медiа
  • Юридична допомога
  • Навчання