Івано-Франківський Центр журналістської солідарності НСЖУ продовжує серію тренінгів із психологічної підтримки для медійників, які в умовах повномасштабної війни щодня працюють із важкими темами, переживають високий рівень стресу та змушені долати численні професійні й особисті виклики. Черговий захід відбувся на базі телерадіокомпанії «Вежа». Його провела відома психологиня Тетяна Бєлявцева, яка добре розуміє специфіку роботи журналістів, адже багато років сама працювала в медіа на Харківщині.
Під час зустрічі учасники говорили про природу стресу та його вплив на мислення, емоційний стан і здатність ухвалювати рішення. Окрему увагу приділили хронічному стресу, його наслідкам для фізичного й психічного здоров’я, а також простим практикам, які допомагають відновити внутрішню рівновагу та зменшити вплив постійної напруги.
За словами Тетяни Бєлявцевої, ця зустріч стала особливою завдяки щирому діалогу й готовності журналістів говорити про власний стан.
«Ми понад півтори години працювали з командою ТРК «Вежа» – людьми, які щодня пропускають крізь себе тони чужого болю та проблем. Цього разу ми нарешті зупинилися, щоб подивитися на себе», – зазначила психологиня.
Учасники тренінгу оцінили власний рівень втоми, визначали пріоритети психологічної підтримки, рефлексували над тим, як тривала війна впливає на кожного з нас, зокрема, та на суспільство загалом. Ішлося також про причини емоційного виснаження, прояви агресії до найближчих людей, сигнали, які першими подає тіло, та реакції мозку на постійну небезпеку й невизначеність.
Важливою частиною тренінгу стали практичні вправи. Спочатку медійники виконували техніки заземлення, які допомагають повернути відчуття безпеки «тут і зараз». Також працювали з метафоричними асоціативними картками, які допомагають усвідомити приховані переживання, знайти внутрішні ресурси та краще зрозуміти власний емоційний стан.
«Тренінгове заняття пройшло в теплій, довірливій атмосфері та ще раз підтвердило, наскільки важливо сьогодні дбати про психологічне здоров’я журналістів, які, виконуючи свою професійну місію, часто залишаються без можливості подбати про себе. Саме тому Івано-Франківський Центр журналістської солідарності й надалі організовуватиме заходи, зокрема, спрямовані на підтримку ментального здоров’я медійної спільноти», – зазначила Вікторія Плахта, координаторка Івано-Франківського Центру журналістської солідарності.
«Не вперше беру участь у тренінгах, що організовує Івано-Франківський Центр журналістської солідарності. Адже актуальна тематика та завжди потреба застосовувати рекомендації, зокрема, щодо подолання стресу на практиці. Живемо в період війни, відтак вони є актуальними для мене особисто. Як у період роботи, так і в повсякденному особистому житті. Дякую пані Тетяні й організаторам тренінгу за актуальність та об’єднання колег як в професійному житті, так й у відновлюваних процесах, що стосуються ментального здоров’я» , – Іван Харук, журналіст ТРК «Вежа».
«Такі тренінги для нашого колективу – як ковток свіжого повітря! Ми всі зазвичай працюємо кожен над своїми завданнями, ми надто зайняті, щоб поговорити про звичайні речі, які нас, усе-таки, неабияк хвилюють. А тут відбулась якась магія! Ми всі заново познайомилися, відкрили заново для себе своїх колег і, звісно, себе. Дякуємо Івано-Франківському Центру журналістської солідарності за таку чудову можливість. Будемо щиро раді зібратися на такі тренінги ще багато разів!», – Олена Третяк, журналістка, директорка ТРК «Вежа».
Мережа Центрів журналістської солідарності – це ініціатива Національної спілки журналістів України, реалізована у співпраці з Міжнародною та Європейською федераціями журналістів, ЮНЕСКО та за підтримки народу Японії. Наша головна мета – допомога медійникам, які працюють в Україні під час війни. Центри працюють у Києві, Харкові, Запоріжжі, Дніпрі, Львові та Івано-Франківську. Цей проєкт є частиною більш широких зусиль ЮНЕСКО, спрямованих на підтримку безпеки журналістів та свободи слова в Україні.
Контакти Центру журналістської солідарності в Івано-Франківську – 066 677 07 26 (Вікторія Плахта, координатор Івано-Франківського центру), адреса: вул. Січових стрільців, 25.
Богдана Засідко, Івано-Франківський Центр журналістської солідарності
Дискусія з цього приводу: