Працюючи за темою «Нейрографіка як метод емоційного розвантаження та попередження професійного вигоряння», медійники, що зібралися на тренінг у Запоріькому Центрі журналістської солідарності НСЖУ, ознайомились з одним з методів арт-терапії, який запропонували психологині фонду «Посмішка.UA» Вікторія Галімон та Ганна Петренко. Вони кожного разу пропонують журналістам нові методики роботи з психологічними проблемами. Цього разу було малювання, але незвичайне.
– Вперше ознайомившись з цим напрямком досягнення ментального здоров’я,– каже медійник Григорій Петраков, – ми дуже здивувались, коли для роботи нам надали чисті аркуші, кольорові олівці та… монети. Виявилось, що нейрографіка поєднує малювання та психологічні принципи для трансформації мислення та емоцій. Завдяки інтуїтивному малюванню, особливою нейрографічною лінією, знижується стрес, розвивається творчість, опановуються нові способи розв’язання проблем.
І ось почалася основоположна вправа – на білому фоні чорним олівцем учасники тренінгу «ганяли» монету, залишаючи на поверхні аркушів дивну безперервну хвилясту нейрографічну лінію.
Другий етап – треба було розгледіти у перехрестях ліній якийсь конкретний образ і розмалювати його різнобарвними олівцями так, щоб вийшла повноцінна картинка.
– Це не просте завдання, для деяких з нас воно виявилось навіть занадто складним, – говорить Алла Шамрай, – треба було включити фантазію та почуття, зануритись у свій внутрішній світ. У мене вийшов малюнок «Скоро Перемога!», бо всі мої думки і надії зараз тільки про мирне небо над головою.
Оскільки заняття відбувалось напередодні Дня Незалежності України, у деяких журналістів проявилися такі картини – «Шляхи життя на Україні» (Григорій Петраков), «З днем Незалежності» (Анатолій Огнев), «Україна і Європа» (Пилип Юрик). Особисті роздуми постали в картинах Наталії Кузьменко («Кохання»), Тамари Курочкиної («Світ навколо нас»)…
– Нейрографіка — це спосіб моделювання несвідомого. – пояснює Вікторія Галімон. – Як метод естетичного коучингу, вона містить дуже плідну ідею, коли шлях вирішення проблем знаходиться не в практичній площині, а саме в естетичній. Тут все ґрунтується на взаємодії свідомості та підсвідомості через малювання. Цей метод допомагає трансформувати внутрішні стани, вирішувати проблеми та розкривати творчий потенціал, активізуючи нейропластичність мозку.
Малюнки деяких учасників коучингу виявились настільки професійними та яскравими, що вже виникла ідея в майбутньому створити виставку нейромалюнків у Центрі журналістської солідарності.
ДОВІДКА. Тренінги з психології – одні з основних заходів, що проводяться в Запорізькому Центрі журналістської солідарності. За три роки діяльності Центру тут відбулося майже 80 практичних занять під керівництвом різних психологів та коучів. Переважна більшість з них – в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
Мережа Центрів журналістської солідарності – це ініціатива Національної спілки журналістів України, реалізована у співпраці з Міжнародною та Європейською федераціями журналістів, ЮНЕСКО та за підтримки народу Японії. Наша головна мета – допомога медійникам, які працюють в Україні під час війни. Центри працюють у Києві, Харкові, Запоріжжі, Дніпрі, Львові та Івано-Франківську. Цей проєкт є частиною більш широких зусиль ЮНЕСКО, спрямованих на підтримку безпеки журналістів та свободи слова в Україні.
Контакти Центру журналістської солідарності в Запоріжжі – 096 277 53 52 (Наталя Кузьменко, Валентина Манжура, співкоординатори Запорізького центру), адреса: пр. Соборний, 15.
Наталія Вадимова, фото Дар’ї Зирянової
Дискусія з цього приводу: