• Головна
  • Вступ до НСЖУ
  • Контакти
П’ятниця, 5 Вересня, 2025
Національна спілка журналістів України
Немає результату
Переглянути всі результати
ENG
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

  • Мiсцевi Медiа
    «Вісник» Криворізького району, хоч і на межі, але тримається

    «Вісник» Криворізького району, хоч і на межі, але тримається

    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

  • Юридична допомога
  • Навчання
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

  • Мiсцевi Медiа
    «Вісник» Криворізького району, хоч і на межі, але тримається

    «Вісник» Криворізького району, хоч і на межі, але тримається

    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

  • Юридична допомога
  • Навчання
Немає результату
Переглянути всі результати
Національна спілка журналістів України
Немає результату
Переглянути всі результати
Головна Новини

«Горіти, але не перегорати!»: у Запоріжжі журналісти отримали антистресову установку

НСЖУ НСЖУ
17 Жовтня, 2024 / 20:20
рубрика Новини
0
«Горіти, але не перегорати!»: у Запоріжжі журналісти отримали антистресову установку
Поділитися у FacebookПоділитися у TwitterВідправити e-mail

У Запорізькому Центрі журналістської солідарності НСЖУ відбувся тренінг для медійників «Як уникнути професійного вигорання та повернути собі психологічну стабільність?». Його провели тренери Харківської обласної молодіжної громадської організації «Освічена ініціатива». Як розпізнати професійне вигорання і впоратись з ним? Що спричиняє цей стан? Які його наслідки для людини? Відповіді на ці запитання учасники тренінгу активно шукали разом з тренерами Альбіною Онищенко та Валерією Хоменко.

 –Синдром професійного вигорання – це особливий стан людини, що виникає як реакція на дію хронічних стресорів. Він може бути у представників будь-якої професії. І настає не тоді, коли люди хвилюються через війну, через особисті проблеми. Професійне вигорання приходить тоді, коли ми не вміємо вимикати свій мозок, коли постійно в роботі і не можемо зупинитися. І від цього нам стає погано. Наші тренери працюють з різними цільовими аудиторіями, ми не просто розповідаємо щось учасникам тренінгів, ми залучаємо їх до активного спілкування, – зазначила менеджерка проекту, тренер Лілія Покришка.

Пов'язанітеми

Як медійникам не пропустити перші ознаки професійного «вигорання» – поради психологині

За те, що любив Україну. Російський суд виніс вирок адміністратору ТГ-чату «Мелітополь – це України» Владу Гершону

 За словами Альбіни Онищенко, професійне вигорання обумовлене тим, що наші обов’язки, робочий графік, дедлайни переважають над задоволенням від роботи, коли накопичується втома, зникає мотивація, втрачається інтерес до того, що ти робиш. Зрештою все це і призводить до професійного вигорання.

 Розпізнати професійне вигорання можна за такими головними ознаками:

  • психофізіологічні симптоми: відчуття постійної виснаженості, втоми, безпричинні головні болі, сонливість протягом дня, різка втрата або набір ваги;
  •  соціально психологічні симптоми: байдужість, пасивність, підвищена роздратованість на незначні події, установка на відсутність професійної перспективи;
  •  поведінкові симптоми: відчуття, що робота стала важчою, ніж була раніше, свідома ізоляція від оточуючих, внутрішнє роздратування.

 Тренери провели з журналістами практичні вправи, які допоможуть не допустити професійного вигорання. Зокрема, це дихальні вправи, використання технік заземлення, контроль власних негативних думок. Крім того, вони порадили частіше займатися справами, не пов’язаними з роботою. Це можуть бути фізичні навантаження, прогулянки на природі, хобі. Таким чином можна уникнути стресових ситуацій, навчитися відновлювати сили і повернути інтерес до улюбленої роботи.

– Нам було цікаво разом з тренерами визначати симптоми професійного вигорання, виконували різноманітні тренінгові вправи з метою підвищення мотивації, зміцнення психологічного здоров’я, зниження загального рівня стресу та психологічного розвантаження. Ми усвідомили, що саме у житті розбалансовує нас, навчилися, як відновлювати власні сили, дізналися, які практики існують для емоційного розвантаження та пізнання власних ресурсів. Опановували навички саморегуляції та розслаблення, антистресові техніки, дізналися, як долати негативні переживання та використовувати власну енергію для продуктивної діяльності. І наприкінці одержали зрозумілі і ґрунтовні поради від тренерів, – поділилася думками Наталія Стіна, редактор газети «Червоний промінь» Запорізького району.

  • «Горіти, але не перегорати!»: у Запоріжжі журналісти отримали антистресову установку 1
  • «Горіти, але не перегорати!»: у Запоріжжі журналісти отримали антистресову установку 2

Нагадаємо, Центри журналістської солідарності – це ініціатива Національної спілки журналістів України, що реалізується за підтримки Міжнародної та Європейської федерацій журналістів, а також ЮНЕСКО. Вона покликана допомагати представникам медіа, що працюють в Україні під час війни. Центри діють у Києві, Львові, Івано-Франківську, Харкові, Запоріжжі, Дніпрі та надають журналістам організаційну, технічну, юридичну, психологічну й інші види допомоги.

Контакти Центру журналістської солідарності в Запоріжжі – 096 277 53 52 (Наталя Кузьменко, Валентина Манжура, співкоординатори Запорізького центру), адреса: пр. Соборний, 152.

Про ЮНЕСКО.

ЮНЕСКО є спеціалізованою установою ООН з питань освіти, науки і культури. Вона робить внесок у мир та безпеку, сприяючи міжнародній співпраці в освіті, науці, культурі, комунікації та інформації. ЮНЕСКО сприяє обміну знаннями та вільному потоку ідей для прискорення взаєморозуміння. Вона є координатором Плану дій ООН щодо безпеки журналістів і проблеми безкарності, який спрямований на створення вільного та безпечного середовища для журналістів і працівників ЗМІ, зміцнюючи таким чином мир, демократію та сталий розвиток у всьому світі. ЮНЕСКО тісно співпрацює зі своїми партнерськими організаціями в Україні для надання підтримки журналістам на місцях.

Використані терміни та подання матеріалу в цій публікації не є висловленням будь-якої думки з боку ЮНЕСКО щодо правового статусу будь-якої країни, території, міста чи району або їхніх органів влади, так само як і ліній розмежування й кордонів.

Автор несе відповідальність за вибір і представлення фактів, що містяться в цій публікації, а також за висловлені в ній думки, які не обов’язково відповідають позиції ЮНЕСКО та не покладають зобов’язань на Організацію.  

Валентина Бистрова,

Фото автора та Юрія Зелінського

Теги: журналістиЗапорізький центр журналістської солідарностіпрофесійне вигораннятренінг
Попереднє

Ірина Довгань: «Найперше – нам треба перемогти у війні з агресором»

Наступне

Як допомогти при кровотечі: команда НСЖУ пройшла курс з надання першої домедичної допомоги

Схожі новини

Як медійникам не пропустити перші ознаки професійного «вигорання» – поради психологині
Новини

Як медійникам не пропустити перші ознаки професійного «вигорання» – поради психологині

04/09/2025
Верховна Рада відновила трансляції своїх засідань, але з середини вересня
Новини

Верховна Рада відновила трансляції своїх засідань, але з середини вересня

04/09/2025
За те, що любив Україну. Російський суд виніс вирок адміністратору ТГ-чату «Мелітополь – це України» Владу Гершону
Новини

За те, що любив Україну. Російський суд виніс вирок адміністратору ТГ-чату «Мелітополь – це України» Владу Гершону

04/09/2025
Почув звук шахеда – не думай, ховайся: запорізькі журналісти отримали нові знання з безпеки
Новини

Почув звук шахеда – не думай, ховайся: запорізькі журналісти отримали нові знання з безпеки

04/09/2025
Наступне
Як допомогти при кровотечі: команда НСЖУ пройшла курс з надання першої домедичної допомоги

Як допомогти при кровотечі: команда НСЖУ пройшла курс з надання першої домедичної допомоги

Currently Playing

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Відео
My trip to Ukraine. Anna Del Freo. EFJ

My trip to Ukraine. Anna Del Freo. EFJ

Відео
Як журналісти пережили перші дні широкомасштабного вторгнення

Як журналісти пережили перші дні широкомасштабного вторгнення

Відео

Найбільше читають

  • Донбас: На війні — не без втрат. В інформаційній — також…

    Актуально. Про механізми реагування «Укрпошти» на скарги щодо доставки

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • «Очі, що чекають»: у Києві відкрили фотовиставку про любов і силу родин зниклих безвісти

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Список журналістів, які загинули від початку повномасштабної російської агресії (оновлено)

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Медійна спільнота закликає владу та донорів рятувати локальні медіа

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Соцмережі – не ваші. Працюйте за їхніми правилами

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0

ОСТАННІ НОВИНИ

«Найстрашніше – приїхати на зйомки до свого розбитого дому». Як працюють журналісти в Харкові під час війни

«Найстрашніше – приїхати на зйомки до свого розбитого дому». Як працюють журналісти в Харкові під час війни

05/09/2025

Як медійникам не пропустити перші ознаки професійного «вигорання» – поради психологині

Як медійникам не пропустити перші ознаки професійного «вигорання» – поради психологині

04/09/2025

Верховна Рада відновила трансляції своїх засідань, але з середини вересня

Верховна Рада відновила трансляції своїх засідань, але з середини вересня

04/09/2025

За те, що любив Україну. Російський суд виніс вирок адміністратору ТГ-чату «Мелітополь – це України» Владу Гершону

За те, що любив Україну. Російський суд виніс вирок адміністратору ТГ-чату «Мелітополь – це України» Владу Гершону

04/09/2025

Почув звук шахеда – не думай, ховайся: запорізькі журналісти отримали нові знання з безпеки

Почув звук шахеда – не думай, ховайся: запорізькі журналісти отримали нові знання з безпеки

04/09/2025

Завантажити ще
Головна 2
НСЖУ

Національна спілка журналістів України (НСЖУ), згідно з її Статутом, є національною всеукраїнською творчою спілкою, що об’єднує журналістів та інших працівників засобів масової інформації.
Про нас

РУБРИКИ

  • Анонси
  • Новини
  • Новини медіапростору
  • Міжнародні новини
  • Відновлення медіа
  • Юридична консультація
  • Навчання
  • Публікації

КОНТАКТИ

Поштова адреса:
01001, м. Київ, вул. Хрещатик, 27-а

тел.: +38(044) 234-52-09

email: [email protected]

МИ В СОЦ.МЕРЕЖАХ

  • Головна
  • Вступ до НСЖУ
  • Центри журналістської солідарності
  • Контакти

© 2025 Національна спілка журналістів України
Всі матеріли захищені і можуть бути використані лише дозволено за умови відкритого для пошукових систем гіперпосилання на відповідну сторінку матеріала НСЖУ не нижче третього абзацу.

Немає результату
Переглянути всі результати
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
  • Мiсцевi Медiа
  • Юридична допомога
  • Навчання