Про те, що допомагає журналістам і комунікаційникам зберігати внутрішню стійкість в умовах постійного стресу, говорили учасники четвертої зустрічі групи психологічної підтримки з профілактики професійного вигорання для медійників. Захід відбувся в Одесі у просторі благодійного фонду «Пліч-о-пліч». Тема зустрічі – «Внутрішні опори: цінності, які допомагають вистояти».
Зустріч була присвячена пошуку власних ресурсів, що допомагають залишатися стійкими, приймати рішення відповідно до своїх життєвих принципів і не втрачати себе навіть у періоди невизначеності та професійного навантаження.
Протягом двогодинної роботи учасники виконували практики стабілізації та відновлення контакту з тілом, досліджували власні життєві цінності, розмірковували над тим, що є для них справжньою опорою, а також створювали символічний образ «внутрішнього маяка» – джерела сили, сенсів і внутрішнього світла.
Тренеркою зустрічі стала психологиня Людмила Пащенко. Після завершення заходу вона поділилася своїми роздумами про особливу атмосферу цієї зустрічі.
«Ми звикли бачити журналістів людьми, які ставлять запитання, уважно слухають, збирають історії. І чомусь здається, що вони завжди трохи сильніші, стійкіші, впевненіші. А потім сідаєш поруч… і розумієш: за професією завжди є людина. Зі своїми переживаннями, сумнівами, надіями та втомою. Людина, якій так само важливо, щоб її не оцінювали, не поспішали давати поради, а просто уважно вислухали».
За словами психологині, саме у малих групах створюється простір, де поступово зникають професійні ролі та виникає справжній людський контакт.
«У кімнаті вже не журналісти, не психологи, не керівники, а люди — справжні, відкриті, живі. Саме в такі моменти народжується те, що неможливо запланувати чи прописати в програмі зустрічі. Довіра. Здається, це і є найцінніше».
Особливу увагу під час зустрічі приділили усвідомленню того, як особисті цінності можуть ставати внутрішньою опорою в професійній діяльності. Через практики рефлексії, обговорення та арттерапевтичні вправи учасники досліджували власні джерела мотивації, вчилися знаходити ресурси для відновлення та підтримувати контакт із собою навіть у непростих обставинах.
За підсумками роботи учасники змогли глибше усвідомити свої життєві пріоритети, зміцнити відчуття внутрішньої стійкості, отримати практичні інструменти для прийняття рішень відповідно до власних цінностей та відчути підтримку професійної спільноти.
Як відзначила одна з учасниць, робота в групі із психологинею Людмилою Пащенко ніби відкрила шлях до самих себе: з’явилося відчуття більшої цілісності та внутрішньої зібраності. Наприкінці зустрічі учасники зазначили, що в процесі роботи змогли знайти відповіді на запитання, які раніше залишалися прихованими або нечіткими. Завдяки роботі з психологинею багато внутрішніх процесів стали більш зрозумілими та набули ясності.
Подія відбулася у межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигорання для громадянського суспільства в Україні», який реалізується спільно з Araminta gUG та Офісом Дій.
Підготувала Валентина Бакаєва
Дискусія з цього приводу: