Два дні у мальовничому Миговому та ще один день у Чернівцях – такою була ретритно-відновлювальна програма для журналістів «Природа як простір внутрішньої рівноваги», організована Національною спілкою журналістів України.
Програма стала можливою завдяки фінансовій підтримці Чеської спілки журналістів та об’єднала медійників, котрі щоденно допомагають колегам у біді через мережу Центрів журналістської солідарності.
Для журналістів із прифронтових Сум, Харкова, Запоріжжя, Дніпра, неспокійного Києва, а також Львова, Івано-Франківська, Черкас, – це була можливість знизити накопичену напругу, відновити контакт із власними ресурсами та відчути природне середовище як джерело підтримки.
У Карпатах координатори та співкоординатори Центрів журналістської солідарності, а також працівники центрального офісу Національної спілки журналістів України відновлювалися на базі готелю «Карпатська Вежа» у Миговому. Учасників гостинно зустріли та створили простір, де можна було на кілька днів відкласти робочі справи й побути наодинці з тишею.
– Ця програма давно була на часі, – зазначив голова НСЖУ Сергій Томіленко. – Вона є важливою не лише для психологічного розвантаження та посилення командної взаємодії, а й для профілактики професійного вигорання. Членам нашої спільноти, які від початку повномасштабного вторгнення щоденно організовують роботу Центрів журналістської солідарності, допомагають журналістам й підтримують їх у складних обставинах, також необхідно було відновити власні сили. Нам важливо, щоб кожен, хто допомагає іншим, мав внутрішній ресурс продовжувати цю відповідальну роботу. Для мене такі зустрічі – це можливість побути разом, познайомитися ближче і дізнатися більше одне про одного, відновитися і повернутися до своєї роботи з новими силами, щоб і надалі робити добрі та важливі справи для наших колег.
Мигово порадувало чистим карпатським повітрям, безкрайнім синім небом, зеленими схилами та смачною їжею. За ці два дні учасники програми взяли участь у ряді посильних активностей, і кожна по-своєму допомагала відновитися. Медійники подолали декілька вершин, зокрема піднялися на гору Стіжок заввишки близько 783 метрів над рівнем моря. Гірські маршрути стали чудовою нагодою відкласти телефони, змінити звичний ритм і просто спостерігати за природою, її красою.
А ще були басейн, теніс, гойдалки та багато приводів дозволити собі трохи безтурботності. Учасники «вигулювали внутрішню дитину», грали в ігри, сміялися, спілкувалися, а також годували тварин, які мешкають на території готелю.
Природа справді стала своєрідним простором для перезавантаження. Під час повільних прогулянок учасники вчилися переключати увагу з інформаційного потоку на власні відчуття, зосереджуватися на тому, що відбувається тут і тепер, та помічати те, що створює відчуття спокою і безпеки.
Важливою частиною програми стали зустрічі з психологинями Інною Івженко та Наталією Петренко. Дві сесії групи підтримки для медійників були проведені в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
Під час занять, учасники багато спілкувалися з фахівчинями, працювали у парах і малих групах, обговорювали власний стан, джерела виснаження та способи відновлення, а через арттерапевтичні практики досліджували власні ресурси й помічали для себе те, що підтримує кожного у професійному та особистому житті.
Координаторка проєктів НСЖУ Ірина Хроменко поділилася враженями:
– Спершу я скептично ставилась до психологічних практик і необхідність виконувати завдання дещо напружувала. А потім подумала, що треба згадати дитинство та із задоволенням малювала. Дякую вам за організацію ретриту, було класно і пам’ятно.
Завершальний день програми учасники ретриту провели у Чернівцях. Журналісти зібралися на Центральній площі рівно опівдні, щоб послухати, як сурмач у народному строї з вежі ратуші виконує легендарну “Марічку”. Після спільного фото із музикантом, медійники продовжили екскурсійну подорож містом разом із заступником голови Чернівецької обласної організації НСЖУ Анатолієм Ісаком. Він розповів цікаві історії та легенди про Чернівці, провів гостей повз визначні пам’ятки архітектури, і, навіть, організував відвідини однієї із головних локацій міста – Чернівецького національного університету імені Юрія Федьковича – архітектурної перлини, яку через її казковий вигляд часто порівнюють із Гоґвортсом, вигаданою школою чарівництва з книг Джоан Роулінг про Гаррі Поттера. Колегам вдалося завітати на кафедру журналістики та поспілкуватися у лекційній залі.
Три дні програми дали можливість віддалитися від тривог прифронтових міст та Києва, дедлайнів і новин, переключитися зі звичного інформаційного простору на себе, відчути розкіш простого людського спілкування та здійснити давні мрії побачити кучеряві гори Карпат.
– Мені сподобалось абсолютно все, – каже співкоординаторка ЦЖС Запоріжжя Валентина Манжура. – Спробувала усі види активностей і, навіть, зайшла до лісу, хоча мені було важко піднятися вгору. Сподобалося малювати на каменях, робити ляльки-мотанки, пограти з м’ячами та увійти в один ритм із колегами. Це було дійсно корисно. Вдячна всім – організаторам, колегам, з якими було цікаво провести час. Ми раділи успіхам одне одного. Ці три дні стали для мене святом, яке надовго залишиться зі мною.
Колеги зауважували, що за відчуттями за ці дні вдалося повернутися у довоєнні часи – коли не потрібно прислухатися до звуків війни, безтурботно побути у спокої та тиші гір, без поспіху погойдатися на гойдалці, поговорити з колегами про своє або просто помовчати, дивлячись у безкрайній синій простір карпатського неба. Щоб відновитися та з новими силами продовжити працювати й підтримувати одне одного в нинішні непрості дні.
Лариса Портянко
Дискусія з цього приводу: