• Головна
  • Вступ до НСЖУ
  • Контакти
Четвер, 4 Вересня, 2025
Національна спілка журналістів України
Немає результату
Переглянути всі результати
ENG
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

  • Мiсцевi Медiа
    «Вісник» Криворізького району, хоч і на межі, але тримається

    «Вісник» Криворізького району, хоч і на межі, але тримається

    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

  • Юридична допомога
  • Навчання
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

  • Мiсцевi Медiа
    «Вісник» Криворізького району, хоч і на межі, але тримається

    «Вісник» Криворізького району, хоч і на межі, але тримається

    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

  • Юридична допомога
  • Навчання
Немає результату
Переглянути всі результати
Національна спілка журналістів України
Немає результату
Переглянути всі результати
Головна Навчання

«Професійне вигорання – серйозна загроза, яку не можна ігнорувати», – психологиня Ольга Кухарук

НСЖУ НСЖУ
26 Вересня, 2023 / 11:24
рубрика Навчання
0
«Професійне вигорання – серйозна загроза, яку не можна ігнорувати», – психологиня Ольга Кухарук
Поділитися у FacebookПоділитися у TwitterВідправити e-mail

Щоб зберігати ефективність на роботі, команда НСЖУ пройшла психологічний онлайн-тренінг із боротьби з вигоранням. Тренерка – кандидатка психологічних наук Ольга Кухарук – навчала спілчан простим практикам, як не допускати появи цього стану і як «витягувати» себе з нього на початкових стадіях.

В умовах війни та постійного стресу до психотерапевтів усе частіше стали звертатися українці зі скаргами на депресивні стани. Аналізуючи передумови важких психоемоційних порушень, спеціалісти часто встановлюють, що починалося усе саме з проявів вигорання: відчуття виснаження, психологічного відсторонення від роботи і зниження ефективності.

Пов'язанітеми

«Жінки після полону – не жертви, а вільні творчині свого майбутнього», – Ліна Кущ

Ще одному журналісту з Мелітополя російський суд виніс вирок

Під час тренінгу психологиня Ольга Кухарук наголосила, що вигорання – це не просто популярний термін для визначення втоми. ВООЗ внесла вигорання до Міжнародної класифікації хвороб. Цей стан описано як «синдром, який виникає внаслідок хронічного стресу на робочому місці, який вчасно не подолали». Саме по собі емоційне вигорання нікуди не дівається. Стан постійно наростає і зрештою може призвести до депресії, хворобливості і навіть до болю, що не має фізіологічної причини.

Вчасне виявлення і подолання за перших тривожних ознак і є секретом успіху в боротьбі з вигоранням. Під час тренінгу психологиня дала учасникам перелік симптомів, які в жодному разі не варто ігнорувати:

– відчуття фізичної та моральної втоми,

– зміни апетиту або сну,

– проблеми з увагою та концентрацією,

– відчуття постійної нестачі часу,

– дратівливість,

– соціальна ізоляція,

– зниження працездатності,

– часті захворювання.

За наявності таких ознак потрібно негайно змінювати спосіб життя. Фізичні вправи, збалансоване харчування, налагодження режиму сну та звернення по допомогу до близьких, колег або спеціалістів допоможуть повернутися в стрій та відновити психоемоційний баланс.

Інформаційна служба НСЖУ

Теги: Головне
Попереднє

«Ми живемо, всміхаємося, але пережитий страх – завжди з нами»: в Чернігові презентовано проєкт НСЖУ «Розстріляна свобода слова»

Наступне

Вілен Темер'янов: «Журналістика – не злочин. Я не винен. Вимагаю зняти звинувачення і звільнити з-під варти…»

Схожі новини

Нові можливості соцмереж для медіа
Навчання

Нові можливості соцмереж для медіа

29/08/2025
Як успішно подаватися на гранти: правильно писати грантові заявки і бути толерантними до відмов, мати внутрішню стійкість
Навчання

Як успішно подаватися на гранти: правильно писати грантові заявки і бути толерантними до відмов, мати внутрішню стійкість

28/07/2025
Практичні кейси виживання: що робити медіа, коли все змінилося
Навчання

Практичні кейси виживання: що робити медіа, коли все змінилося

25/06/2025
Роль лідерів: як посилювати стійкість команд і кожного працівника окремо?
Навчання

Роль лідерів: як посилювати стійкість команд і кожного працівника окремо?

04/03/2025
Наступне
Вілен Темер’янов: «Журналістика – не злочин. Я не винен. Вимагаю зняти звинувачення і звільнити з-під варти…»

Вілен Темер'янов: «Журналістика – не злочин. Я не винен. Вимагаю зняти звинувачення і звільнити з-під варти…»

Currently Playing

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Відео
My trip to Ukraine. Anna Del Freo. EFJ

My trip to Ukraine. Anna Del Freo. EFJ

Відео
Як журналісти пережили перші дні широкомасштабного вторгнення

Як журналісти пережили перші дні широкомасштабного вторгнення

Відео

Найбільше читають

  • Медійна спільнота закликає владу та донорів рятувати локальні медіа

    Медійна спільнота закликає владу та донорів рятувати локальні медіа

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Актуально. Про механізми реагування «Укрпошти» на скарги щодо доставки

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • «Очі, що чекають»: у Києві відкрили фотовиставку про любов і силу родин зниклих безвісти

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Список журналістів, які загинули від початку повномасштабної російської агресії (оновлено)

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Соцмережі – не ваші. Працюйте за їхніми правилами

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0

ОСТАННІ НОВИНИ

Як медійникам не пропустити перші ознаки професійного «вигорання» – поради психологині

Як медійникам не пропустити перші ознаки професійного «вигорання» – поради психологині

04/09/2025

Верховна Рада відновила трансляції своїх засідань, але з середини вересня

Верховна Рада відновила трансляції своїх засідань, але з середини вересня

04/09/2025

За те, що любив Україну. Російський суд виніс вирок адміністратору ТГ-чату «Мелітополь – це України» Владу Гершону

За те, що любив Україну. Російський суд виніс вирок адміністратору ТГ-чату «Мелітополь – це України» Владу Гершону

04/09/2025

Почув звук шахеда – не думай, ховайся: запорізькі журналісти отримали нові знання з безпеки

Почув звук шахеда – не думай, ховайся: запорізькі журналісти отримали нові знання з безпеки

04/09/2025

Історія не залишить читача байдужим, лише якщо ви самі небайдужі до неї, – Юлія Суркова

Історія не залишить читача байдужим, лише якщо ви самі небайдужі до неї, – Юлія Суркова

04/09/2025

Завантажити ще
Головна 2
НСЖУ

Національна спілка журналістів України (НСЖУ), згідно з її Статутом, є національною всеукраїнською творчою спілкою, що об’єднує журналістів та інших працівників засобів масової інформації.
Про нас

РУБРИКИ

  • Анонси
  • Новини
  • Новини медіапростору
  • Міжнародні новини
  • Відновлення медіа
  • Юридична консультація
  • Навчання
  • Публікації

КОНТАКТИ

Поштова адреса:
01001, м. Київ, вул. Хрещатик, 27-а

тел.: +38(044) 234-52-09

email: [email protected]

МИ В СОЦ.МЕРЕЖАХ

  • Головна
  • Вступ до НСЖУ
  • Центри журналістської солідарності
  • Контакти

© 2025 Національна спілка журналістів України
Всі матеріли захищені і можуть бути використані лише дозволено за умови відкритого для пошукових систем гіперпосилання на відповідну сторінку матеріала НСЖУ не нижче третього абзацу.

Немає результату
Переглянути всі результати
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
  • Мiсцевi Медiа
  • Юридична допомога
  • Навчання