• Головна
  • Вступ до НСЖУ
  • Контакти
Понеділок, 30 Червня, 2025
Національна спілка журналістів України
Немає результату
Переглянути всі результати
ENG
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

  • Мiсцевi Медiа
    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

    Микола Вельма: від посади міського голови відмовився на користь журналістики

    Микола Вельма: від посади міського голови відмовився на користь журналістики

  • Юридична допомога
  • Навчання
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

  • Мiсцевi Медiа
    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

    Микола Вельма: від посади міського голови відмовився на користь журналістики

    Микола Вельма: від посади міського голови відмовився на користь журналістики

  • Юридична допомога
  • Навчання
Немає результату
Переглянути всі результати
Національна спілка журналістів України
Немає результату
Переглянути всі результати
Головна Навчання

«Професійне вигорання – серйозна загроза, яку не можна ігнорувати», – психологиня Ольга Кухарук

НСЖУ НСЖУ
26 Вересня, 2023 / 11:24
рубрика Навчання
0
«Професійне вигорання – серйозна загроза, яку не можна ігнорувати», – психологиня Ольга Кухарук
Поділитися у FacebookПоділитися у TwitterВідправити e-mail

Щоб зберігати ефективність на роботі, команда НСЖУ пройшла психологічний онлайн-тренінг із боротьби з вигоранням. Тренерка – кандидатка психологічних наук Ольга Кухарук – навчала спілчан простим практикам, як не допускати появи цього стану і як «витягувати» себе з нього на початкових стадіях.

В умовах війни та постійного стресу до психотерапевтів усе частіше стали звертатися українці зі скаргами на депресивні стани. Аналізуючи передумови важких психоемоційних порушень, спеціалісти часто встановлюють, що починалося усе саме з проявів вигорання: відчуття виснаження, психологічного відсторонення від роботи і зниження ефективності.

Пов'язанітеми

Ігор Тамбієв, телеоператор, а нині штаб-сержант відділення комунікацій 82 ОДШБр: «Я обов’язково повернуся на свій улюблений телеканал»

Ключову роль для журналістів під час війни відіграє фактчекінг: зустріч медійників і студентів у Львові

Під час тренінгу психологиня Ольга Кухарук наголосила, що вигорання – це не просто популярний термін для визначення втоми. ВООЗ внесла вигорання до Міжнародної класифікації хвороб. Цей стан описано як «синдром, який виникає внаслідок хронічного стресу на робочому місці, який вчасно не подолали». Саме по собі емоційне вигорання нікуди не дівається. Стан постійно наростає і зрештою може призвести до депресії, хворобливості і навіть до болю, що не має фізіологічної причини.

Вчасне виявлення і подолання за перших тривожних ознак і є секретом успіху в боротьбі з вигоранням. Під час тренінгу психологиня дала учасникам перелік симптомів, які в жодному разі не варто ігнорувати:

– відчуття фізичної та моральної втоми,

– зміни апетиту або сну,

– проблеми з увагою та концентрацією,

– відчуття постійної нестачі часу,

– дратівливість,

– соціальна ізоляція,

– зниження працездатності,

– часті захворювання.

За наявності таких ознак потрібно негайно змінювати спосіб життя. Фізичні вправи, збалансоване харчування, налагодження режиму сну та звернення по допомогу до близьких, колег або спеціалістів допоможуть повернутися в стрій та відновити психоемоційний баланс.

Інформаційна служба НСЖУ

Теги: Головне
Попереднє

«Ми живемо, всміхаємося, але пережитий страх – завжди з нами»: в Чернігові презентовано проєкт НСЖУ «Розстріляна свобода слова»

Наступне

Вілен Темер'янов: «Журналістика – не злочин. Я не винен. Вимагаю зняти звинувачення і звільнити з-під варти…»

Схожі новини

Практичні кейси виживання: що робити медіа, коли все змінилося
Навчання

Практичні кейси виживання: що робити медіа, коли все змінилося

25/06/2025
Роль лідерів: як посилювати стійкість команд і кожного працівника окремо?
Навчання

Роль лідерів: як посилювати стійкість команд і кожного працівника окремо?

04/03/2025
Висвітлення збройних конфліктів у добу цифрових технологій: як журналісти використовують ШІ, OSINT та інноваційні інструменти
Навчання

Висвітлення збройних конфліктів у добу цифрових технологій: як журналісти використовують ШІ, OSINT та інноваційні інструменти

21/02/2025
Як стати успішним грантоздобувачем? Секрети подачі заявок
Навчання

Як стати успішним грантоздобувачем? Секрети подачі заявок

11/11/2024
Наступне
Вілен Темер’янов: «Журналістика – не злочин. Я не винен. Вимагаю зняти звинувачення і звільнити з-під варти…»

Вілен Темер'янов: «Журналістика – не злочин. Я не винен. Вимагаю зняти звинувачення і звільнити з-під варти…»

Currently Playing

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Відео
My trip to Ukraine. Anna Del Freo. EFJ

My trip to Ukraine. Anna Del Freo. EFJ

Відео
Як журналісти пережили перші дні широкомасштабного вторгнення

Як журналісти пережили перші дні широкомасштабного вторгнення

Відео

Найбільше читають

  • Донбас: На війні — не без втрат. В інформаційній — також…

    Актуально. Про механізми реагування «Укрпошти» на скарги щодо доставки

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Список журналістів, які загинули від початку повномасштабної російської агресії (оновлено)

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Журналіст Фахрудін Шарафмал: «Один із найвпливовіших інструментів російської пропаганди – це людина»

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • За лаштунками стамбульських переговорів: досвід українського журналіста BBC

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Командир і журналіст в одній особі. Як речник УДА Сергій Братчук поєднує на передовій слово і зброю

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0

ОСТАННІ НОВИНИ

«Оборонці Гуляйпільського краю»: у Запоріжжі відбулась презентація книги Івана Кушніренка

«Оборонці Гуляйпільського краю»: у Запоріжжі відбулась презентація книги Івана Кушніренка

27/06/2025

Ігор Тамбієв, телеоператор, а нині штаб-сержант відділення комунікацій 82 ОДШБр: «Я обов’язково повернуся на свій улюблений телеканал»

Ігор Тамбієв, телеоператор, а нині штаб-сержант відділення комунікацій 82 ОДШБр: «Я обов’язково повернуся на свій улюблений телеканал»

27/06/2025

Французькі журналісти розповіли про стійкість українців та необхідність підтримки України у фільмі «Трамп і Путін: вони хочуть вбити Європу»

Французькі журналісти розповіли про стійкість українців та необхідність підтримки України у фільмі «Трамп і Путін: вони хочуть вбити Європу»

27/06/2025

За лаштунками стамбульських переговорів: досвід українського журналіста BBC

За лаштунками стамбульських переговорів: досвід українського журналіста BBC

26/06/2025

Ключову роль для журналістів під час війни відіграє фактчекінг: зустріч медійників і студентів у Львові

Ключову роль для журналістів під час війни відіграє фактчекінг: зустріч медійників і студентів у Львові

26/06/2025

Завантажити ще
Головна 2
НСЖУ

Національна спілка журналістів України (НСЖУ), згідно з її Статутом, є національною всеукраїнською творчою спілкою, що об’єднує журналістів та інших працівників засобів масової інформації.
Про нас

РУБРИКИ

  • Анонси
  • Новини
  • Новини медіапростору
  • Міжнародні новини
  • Відновлення медіа
  • Юридична консультація
  • Навчання
  • Публікації

КОНТАКТИ

Поштова адреса:
01001, м. Київ, вул. Хрещатик, 27-а

тел.: +38(044) 234-52-09

email: [email protected]

МИ В СОЦ.МЕРЕЖАХ

  • Головна
  • Вступ до НСЖУ
  • Центри журналістської солідарності
  • Контакти

© 2025 Національна спілка журналістів України
Всі матеріли захищені і можуть бути використані лише дозволено за умови відкритого для пошукових систем гіперпосилання на відповідну сторінку матеріала НСЖУ не нижче третього абзацу.

Немає результату
Переглянути всі результати
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
  • Мiсцевi Медiа
  • Юридична допомога
  • Навчання