Чому вигорання не тотожне втомі? Як його розпізнати, що з ним робити та чи можливо уникнути? Відповіді на ці й інші запитання шукали сумські медійники та громадські активісти на психологічному тренінгу. Уперше зібралися 1 квітня. Загалом заплановано 10 зустрічей. Відбуваються вони в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів щодо психічного здоров’я та профілактики вигорання для громадянського суспільства в Україні».
Проєкт спрямований на посилення стійкості громадянського суспільства в Україні через навчання методам збереження психічного здоров’я та запобігання професійному вигоранню.
Як відзначив під час першого інтенсиву голова обласної організації НСЖУ, завідувач кафедри журналістики та філології СумДУ Володимир Садівничий, долучитися до цього проєкту сумським журналістам, з урахуванням статусу Сумщини як прифронтового регіону, а відтак і відповідних умов роботи медійників, запропонувала НСЖУ.
– Ми починаємо серію зустрічей, що дають можливість для журналістів отримати знання і практики щодо відновлювання внутрішніх ресурсів і збереження ментального здоров’я. Такі зустрічі є справді важливими, адже ми бачимо, що за нинішньої ситуації психологічна підтримка стає не розкішшю, а необхідністю, – наголосив Володимир Садівничий.
За словами тренерки проєкту, групового психоаналітика, кризового психолога і травматерапевта, керівника ГО «Кризовий центр психічного здоров’я» Оксани ІВАНЦОВОЇ, ключовими аспектами тренінгів є профілактика вигорання, психологічна стійкість, підтримка представників громадянського суспільства.
Перша зустріч, що тривала близько двох годин, присвячена темі «Ментальне здоров’я в журналістиці: ризики та ресурси». Під час неї кожен із учасників поділився своїм досвідом і очікуваннями від проєкту, а Оксана Іванцова розповідала про те, як медійникам краще дбати про свій стан внутрішньої рівноваги.
– Ми будемо вчитися визначати свій емоційний стан та застосовувати різні інструменти, щоб ви змогли не лише пізнати теоретичні моменти, а й спробувати на собі різні техніки. Професія медійників, особливо під час війни, містить багато факторів, що впливають на самопочуття: чутливий контент, високий рівень навантаження, робота з людьми. Тому важливо створити безпечне середовище, де ми навчимося розуміти свої потреби і вчасно допомагати собі.
Наступне спілкування, присвячене темі «Стрес і нервова система в роботі з невизначеністю», заплановане на 29 квітня.
Програма реалізується Національною спілкою журналістів України в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигорання для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta UG та Офіс Дій.
Сергій Ханін, Юлія Колодич, Суми
Дискусія з цього приводу: