• Головна
  • Вступ до НСЖУ
  • Контакти
Неділя, 29 Червня, 2025
Національна спілка журналістів України
Немає результату
Переглянути всі результати
ENG
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

  • Мiсцевi Медiа
    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

    Микола Вельма: від посади міського голови відмовився на користь журналістики

    Микола Вельма: від посади міського голови відмовився на користь журналістики

  • Юридична допомога
  • Навчання
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Лутфіє Зудієва: «Намагаюсь бути голосом тих, кого позбавили волі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Олена Цигіпа, дружина цивільного бранця Росії Сергія Цигіпи: «Ми не можемо спокійно жити, просинатися, дихати з думками про рідних у неволі»

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Готували на туристичній комфорці й жили під дахом із брезенту: як родина криворізького журналіста оговтувалася після ракетного удару

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

    Телеоператор з Херсона Ігор Загной: «Після акуборатравми спочатку змонтував сюжет, бо це мій професійний обов’язок, а потім звернувся до лікарів»

  • Мiсцевi Медiа
    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Газета прикордоння: у Великобурлуцькій громаді цінують друковане слово

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Ювілей у День журналіста відзначає лиманська газета «Зоря»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

    Світлана Томаш: «Я не маю права боятися, працюючи на кордоні, який під обстрілами. Бо там все ще живуть люди»

    Микола Вельма: від посади міського голови відмовився на користь журналістики

    Микола Вельма: від посади міського голови відмовився на користь журналістики

  • Юридична допомога
  • Навчання
Немає результату
Переглянути всі результати
Національна спілка журналістів України
Немає результату
Переглянути всі результати
Головна Навчання

Прийняти зміни й знайти нові сенси: як пережити втрату роботи під час війни

НСЖУ НСЖУ
12 Квітня, 2023 / 18:05
рубрика Навчання
0
Прийняти зміни й знайти нові сенси: як пережити втрату роботи під час війни
Поділитися у FacebookПоділитися у TwitterВідправити e-mail

Війна – травмуюча подія для всіх українців. Чимало з нас переживає психологічний дискомфорт через втрату роботи й можливе зниження статусу на новому місці. Як пройти цей етап у житті легко – розповіла під час вебінару коуч, консультант, яка практикує метод позитивної психотерапії, експертка МГО «Міжнародний центр розвитку і лідерства» Ольга Щербакова.

«Усі ми переживаємо втрати. Ці втрати не тільки незворотні – людей, а й контактів, стосунків, домівок, звичайного способу життя і врешті решт роботи, статусу», – каже Ольга.

Пов'язанітеми

«Оборонці Гуляйпільського краю»: у Запоріжжі відбулась презентація книги Івана Кушніренка

Ігор Тамбієв, телеоператор, а нині штаб-сержант відділення комунікацій 82 ОДШБр: «Я обов’язково повернуся на свій улюблений телеканал»

Пережити їх складно через неможливість планувати на тривалу перспективу.

«Зараз перспектива планування трохи побільшала, порівняно з тим, що було рік тому, до 2 – 3 місяців. Але ж ми звикли мати плани на рік, організовувати відпустки. Це, на жаль, втрачено», – зауважила психологиня.

Ці виклики, каже вона, перевертають багато наших уявлень і вимагають переосмислення – себе, своїх можливостей, ресурсів, цінностей і пошуку нових сенсів.

Чому ми так сильно переживаємо втрату роботи?

Згідно з вченням нейробіології, коли зміни у нашому житті відбуваються раптово, у мозку не встигають сформуватися нові нейронні мапи, які б «обслуговували» наш новий досвід.

«Чим важливіший для нас реальний об’єкт чи суб’єкт, в тому числі робота, якій ми віддали багато років, тим більш об’ємна його нейронна мапа в нашому мозку», – пояснює фахівець.

Простіше кажучи, надто багато у нашому життя важила робота і на те, щоб мозок пристосувався до її втрати, потрібен час.

Однак людина може собі в цьому допомогти, каже Ольга. Для цього треба:

– «Відключити» внутрішнього критика.

– Не применшувати емоції – як тільки ми визнаємо свій стан, починаємо ним керувати.

– Усвідомлювати й проговорювати, що є речі, які вам більше не доступні.

– Намагатися осмислити нові обставини та вписати їх у своє життя.

– Відмовитися від фантазій на тему «що було б, якби» – такі думки нас виснажують.

– Переусвідомити себе, своє місце в житті.

Разом з тим, людина здатна розвинути психологічну пружність, щоб швидше оговтуватися після потрясінь. Для цього психологиня радить:

– Ставитися серйозно до свого психічного здоров’я і своєчасно звертатися по допомогу.

– Помічати емоційні сигнали.

– Усвідомити, що помилки – це частина життя.

– Визначати пріоритети.

– Знайти та використовувати свої переваги.

– Просити про допомогу та делегувати.

Підсумовуючи, Ольга Щербакова наголосила, що війна – це колективна травмувальна подія. Тому і пережити, і вийти з неї оновленим можна тільки як частина спільноти. Тож нині українцям особливо важливо відчувати причетність до спільноти.

Прийняти зміни й знайти нові сенси: як пережити втрату роботи під час війни 1

Організатор заходу – мережа центрів журналістської солідарності НСЖУ за підтримки ЮНЕСКО.

Вебінар є складовою частиною співпраці Національної спілки журналістів України з IN-Person Corporate – провайдером програми «Служба Підтримки Співробітників» (EAP) в Україні.

Нагадаємо, Національна спілка журналістів України за підтримки ЮНЕСКО запустила програму із психологічної підтримки журналістів і членів їхніх родин. В рамках програми працює перша в Україні цілодобова «гаряча лінія» для медійників і відбуваються вебінари з психологами. Звернутися на «гарячу лінію» в режимі 24/7 та отримати допомогу від професійних психологів може будь-який журналіст або журналістка, а також їхні рідні. Сервіс є безкоштовним, конфіденційним та доступним із будь-якого регіону чи країни, де перебувають медійники. Зв’язатися з психологом можна телефоном 0800 501 594 або через Viber/Whatsapp +38067 861 97 92.

Центри журналістської солідарності – це ініціатива Національної спілки журналістів України, що реалізується за підтримки Міжнародної та Європейської федерацій журналістів, а також ЮНЕСКО. Вона покликана допомагати представникам медіа, що працюють в Україні під час війни. Центри діють у Києві, Львові, Івано-Франківську, Чернівцях, Запоріжжі, Дніпрі та надають журналістам організаційну, технічну, юридичну, психологічну й інші види допомоги.

Про ЮНЕСКО. ЮНЕСКО є спеціалізованою установою ООН з питань освіти, науки і культури. Вона робить внесок у мир та безпеку, сприяючи міжнародній співпраці в освіті, науці, культурі, комунікації та інформації. ЮНЕСКО сприяє обміну знаннями та вільному потоку ідей для прискорення взаєморозуміння. Вона є координатором Плану дій ООН щодо безпеки журналістів і проблеми безкарності, який спрямований на створення вільного та безпечного середовища для журналістів і працівників ЗМІ, зміцнюючи таким чином мир, демократію та сталий розвиток у всьому світі. ЮНЕСКО тісно співпрацює зі своїми партнерськими організаціями в Україні для надання підтримки журналістам на місцях.

Використані терміни та подання матеріалу в цій публікації не є висловленням будь-якої думки з боку ЮНЕСКО щодо правового статусу будь-якої країни, території, міста чи району або їхніх органів влади, так само як і ліній розмежування й кордонів.

Автор несе відповідальність за вибір і представлення фактів, що містяться в цій публікації, а також за висловлені в ній думки, які не обов’язково відповідають позиції ЮНЕСКО та не покладають зобов’язань на Організацію.

ЖУРНАЛІСТИ ВАЖЛИВІ!

Євгенія Давиденко, інформаційна служба НСЖУ

Попереднє

«Без захисного спорядження мене б туди просто не пустили…», – журналістка Ірина Ситнік повернулася з відрядження у Святогірськ

Наступне

Журналісти чернігівського телеканалу скаржаться на погрози і пошкодження камери під час зйомки сюжету

Схожі новини

Практичні кейси виживання: що робити медіа, коли все змінилося
Навчання

Практичні кейси виживання: що робити медіа, коли все змінилося

25/06/2025
Роль лідерів: як посилювати стійкість команд і кожного працівника окремо?
Навчання

Роль лідерів: як посилювати стійкість команд і кожного працівника окремо?

04/03/2025
Висвітлення збройних конфліктів у добу цифрових технологій: як журналісти використовують ШІ, OSINT та інноваційні інструменти
Навчання

Висвітлення збройних конфліктів у добу цифрових технологій: як журналісти використовують ШІ, OSINT та інноваційні інструменти

21/02/2025
Як стати успішним грантоздобувачем? Секрети подачі заявок
Навчання

Як стати успішним грантоздобувачем? Секрети подачі заявок

11/11/2024
Наступне
Журналісти чернігівського телеканалу скаржаться на погрози і пошкодження камери під час зйомки сюжету

Журналісти чернігівського телеканалу скаржаться на погрози і пошкодження камери під час зйомки сюжету

Currently Playing

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Як журналісти рятувалися від російських ракет. Конференція НСЖУ в Дніпрі

Відео
My trip to Ukraine. Anna Del Freo. EFJ

My trip to Ukraine. Anna Del Freo. EFJ

Відео
Як журналісти пережили перші дні широкомасштабного вторгнення

Як журналісти пережили перші дні широкомасштабного вторгнення

Відео

Найбільше читають

  • Донбас: На війні — не без втрат. В інформаційній — також…

    Актуально. Про механізми реагування «Укрпошти» на скарги щодо доставки

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Список журналістів, які загинули від початку повномасштабної російської агресії (оновлено)

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Журналіст Фахрудін Шарафмал: «Один із найвпливовіших інструментів російської пропаганди – це людина»

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • За лаштунками стамбульських переговорів: досвід українського журналіста BBC

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0
  • Командир і журналіст в одній особі. Як речник УДА Сергій Братчук поєднує на передовій слово і зброю

    0 Посилань
    Share 0 Tweet 0

ОСТАННІ НОВИНИ

«Оборонці Гуляйпільського краю»: у Запоріжжі відбулась презентація книги Івана Кушніренка

«Оборонці Гуляйпільського краю»: у Запоріжжі відбулась презентація книги Івана Кушніренка

27/06/2025

Ігор Тамбієв, телеоператор, а нині штаб-сержант відділення комунікацій 82 ОДШБр: «Я обов’язково повернуся на свій улюблений телеканал»

Ігор Тамбієв, телеоператор, а нині штаб-сержант відділення комунікацій 82 ОДШБр: «Я обов’язково повернуся на свій улюблений телеканал»

27/06/2025

Французькі журналісти розповіли про стійкість українців та необхідність підтримки України у фільмі «Трамп і Путін: вони хочуть вбити Європу»

Французькі журналісти розповіли про стійкість українців та необхідність підтримки України у фільмі «Трамп і Путін: вони хочуть вбити Європу»

27/06/2025

За лаштунками стамбульських переговорів: досвід українського журналіста BBC

За лаштунками стамбульських переговорів: досвід українського журналіста BBC

26/06/2025

Ключову роль для журналістів під час війни відіграє фактчекінг: зустріч медійників і студентів у Львові

Ключову роль для журналістів під час війни відіграє фактчекінг: зустріч медійників і студентів у Львові

26/06/2025

Завантажити ще
Головна 2
НСЖУ

Національна спілка журналістів України (НСЖУ), згідно з її Статутом, є національною всеукраїнською творчою спілкою, що об’єднує журналістів та інших працівників засобів масової інформації.
Про нас

РУБРИКИ

  • Анонси
  • Новини
  • Новини медіапростору
  • Міжнародні новини
  • Відновлення медіа
  • Юридична консультація
  • Навчання
  • Публікації

КОНТАКТИ

Поштова адреса:
01001, м. Київ, вул. Хрещатик, 27-а

тел.: +38(044) 234-52-09

email: spilka@nsju.org

МИ В СОЦ.МЕРЕЖАХ

  • Головна
  • Вступ до НСЖУ
  • Центри журналістської солідарності
  • Контакти

© 2025 Національна спілка журналістів України
Всі матеріли захищені і можуть бути використані лише дозволено за умови відкритого для пошукових систем гіперпосилання на відповідну сторінку матеріала НСЖУ не нижче третього абзацу.

Немає результату
Переглянути всі результати
  • Спілка
    • Історія
    • Керівництво
    • Структура
    • Секретаріат
    • Правління
    • Обласні організації
    • Документи
    • Вступ до НСЖУ
    • Нагороди
    • Конкурси
  • СПЕЦПРОЄКТИ
    • У фокусі – КРИМ
    • Ми з України!
    • Журналісти важливі
    • Центри журналістської солідарності
  • Історії
  • Мiсцевi Медiа
  • Юридична допомога
  • Навчання