«Працювати під час війни – означає щодня зустрічатися з людським болем. Але навіть у таких умовах важливо вміти зберігати внутрішню опору, щоб допомагати іншим і не втрачати себе», – зазначають у Харківському центрі журналістської солідарності НСЖУ.
Адже саме про це говорили під час практичного тренінгу «Психологічні навички для роботи під час війни», який відбувся у просторі HUB 057 Простір психологічної підтримки, адаптації та інтеграції. Практикуюча психологиня, гештальт-терапевтка та травмотерапевтка Тетяна Грида поділилася простими, але ефективними техніками, які допомагають журналістам стабілізувати свій стан після обстрілів, під час роботи на місцях трагедій і спілкування з людьми, які пережили втрати.
Одна з ключових практик – повернення в тіло через заземлення. Психологиня пояснила, як за допомогою відчуття опори під ногами, дихання та уваги до власного тіла можна за кілька хвилин знизити рівень стресу, повернутися в стан «тут і зараз» і не дозволити чужому болю повністю поглинути себе. Не менш важливим є й усвідомлення особистих психологічних кордонів під час інтерв’ю з людьми, які пережили травматичний досвід.
Команда ЦЖС Харків, переконана, що такі знання не менш цінні, ніж професійні навички. Адже медійник, який вміє дбати про власний психологічний стан, здатний довше залишатися ефективним, працювати в найскладніших умовах і водночас зберігати людяність.
Цей тренінг став можливий завдяки донату, який зібрала спільнота брюссельської книгарні Librebook.
Дякуємо спільноті Librebook за те, що підтримала українських журналістів. Завдяки вашій допомозі мережа ЦЖС змогла провести зустрічі, які дали нові знання, внутрішню опору та відчуття, що ми не залишаємося наодинці з викликами війни.
Окрема подяка колегам-медійникам, які взяли участь у тренінгу. В умовах завантаженості і втоми знайти час і сили на щось поза роботою – це складно.
Мережа Центрів журналістської солідарності – це ініціатива Національної спілки журналістів України, реалізована у співпраці з Міжнародною та Європейською федераціями журналістів, ЮНЕСКО та за підтримки народу Японії. Наша головна мета – допомога медійникам, які працюють в Україні під час війни. Центри працюють у Києві, Харкові, Запоріжжі, Дніпрі, Львові та Івано-Франківську. Цей проєкт є частиною більш широких зусиль ЮНЕСКО, спрямованих на підтримку безпеки журналістів та свободи слова в Україні.
Контакти Центру журналістської солідарності у Харкові – телефон: 093 813 75 44 (координатор Ганна Черненко).
Харківський ЦЖС
Дискусія з цього приводу: