У пресцентрі НСЖУ відбулася зустріч групи підтримки для медійників на тему «Як плекати свою життєву стійкість?». Під час заходу журналісти разом із психологинею Юлією Гундертайло говорили про емоційне та професійне вигорання, способи відновлення внутрішнього ресурсу та важливість підтримки у професійній спільноті.
Робота медійників, особливо під час війни, часто пов’язана з важкими темами та викликає непрості емоції. Саме тому учасники зустрічі зосередилися на пошуку внутрішніх опор, уважнішому ставленні до себе та практиках, які допомагають зберігати стійкість, відносний спокій.
“Збирайтеся невеличкими спільнотами: проговорюйте своє життя, турботи. Шукайте можливості побути разом, поробити щось спільно, помедитувати. Це вже дає багато підтримки. Ми не відчуваємо себе добре, коли ми одноосібно,” – стверджує психологиня Юлія Гундертайло.
Медійникам запропонували спробувати арттерапевтичні техніки та практики саморегуляції. Особливий відгук викликала вправа «Дерево», за допомогою якої колеги спільно створили «ліс підтримки». Загалом, у теплому колі спілкування і рефлексії вдалося переключитися від щоденної напруги та тривожної інформації.
Подія відбулася в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров’я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.
Дискусія з цього приводу: